http://itunes.apple.com/se/app/daily-ab-workout-gratis/id388882339?mt=8

Idag har jag och min personliga tränare varit ute i skogen och verkligen kört skiten ur våra muskler och jag känner redan nu vilken jäkla geonomgång de va.

Vi kommer att köra 4 st stora muskel grupper i 2 veckor. de är mage, ben, rumpa och armar. Jag kan säga att fy faan va jobbigt, men fasen va bra de kommer bli :)

Jag är så sjukt taggad.

Ska se om 2 veckor hur alla måtten på kroppen ser ut då :)

Daily workout är bra grejer.

Idag har jag sen jag började träna mätt mig.

Armarna har blivit 2 cm större, vilket är as nice. sen hade jag minskat 2 cm runt magen. Alla andra siffror va dem samma som den 14e augusti. Men för mig känns de skit bra.

Men nu har jag slutat röka, och de är helt sjukt vilken dålig kondition jag har fått. Men jag kör på de måste ju vända någon gång.

Från och med idag börjar utmaningen och dom andra 2 som är med dom får vi inte träffa förän om 2 veckor när utnaningen är slut. Fan jag ska köra så de ryker. de hanslar bara om 2 veckor av mitt liv.

Jag ber om ursäkt för att jag inte skrivit om träningen på väldigt länge. Men det har varit så att jag konsentrerat mig mycket på att jobba och få in träningen i vardagen. Jag är jäkligt pepp på att träna. och jag kör mina magövningar varje dag och mina tåhävningar när jag borstar tänderna.

Sen har jag köpt ett gummiband som jag kör med, tycker de är mycket bättre än att ha 20 000 olika hantlar överallt.

Men idag ska tjilli gänget träffas.

För vi är 4 st tjejer och vi har delat upp oss i två lag. så ska vi utmana varandra. De ska bli kul å pressa varandra lite.

Jag ska bättra mig på att skriva. Nu har jag faktiskt all tid i världen eftersom jag blitt arbetslös igen.

Så nu ska här tränas.

Jag har gått ner 1 strl i byxor upptäckte jag här om dagen oxå. :) känns bra :)